Praktiskt tips: sy fast en tennisboll på baksidan av en t-shirt. Om du vänder dig om kommer din kropp att uppmuntra dig att ligga på sidan.
Och nackdelarna?
Allt är inte perfekt. Att sova på sidan kan ibland orsaka smärta i axlar eller höfter, särskilt om madrassen inte är lämplig. Vissa personer med ansikts- eller bihålekänslighet kan också uppleva obehag. Med lämplig sängkläder minimeras dessa besvär.
Tänk om vi föredrar andra positioner?
Inga problem. Att sova på rygg kan vara fördelaktigt för vissa ledvärk, medan att sova på mage – även om det inte rekommenderas – kan passa vissa personer om de använder en platt kudde och bibehåller en neutral hållning.
I slutändan kan en enkel sängställning påverka din komfort. Varför inte prova det ikväll?
