Genetisk predisposition: vissa familjer är mer benägna att drabbas av detta tillstånd.
Övervikt: varje extra kilogram sätter press på en led.
Repetitiv fysisk aktivitet eller sport: tungt eller repetitivt arbete som belastar leden avsevärt.
Skador (frakturer, luxationer) eller ledsjukdomar som reumatoid artrit.
Tecken att vara uppmärksam på inkluderar: morgonstelhet vid rörelse;
höftsmärta vid gång, trappor eller stående;
svårigheter att ta på sig skor eller böja sig;
en klickande eller poppande känsla i leden;
smärta som strålar ut till ljumsken, låret eller någon annanstans;
muskeltrötthet, balansproblem, nattlig smärta eller en välbekant känsla av värme i höften.
De goda nyheterna: du kan leva med en höftstukning.
Mer information finns på webbplatsen.
Det finns ingen anledning att vänta tills smärtan är svår för att vidta åtgärder. Tidig diagnos kan bromsa tillståndets utveckling och förbättra din livskvalitet.
Här är några rekommenderade alternativ:
Lindra smärtan.
Ta paracetamol eller antiinflammatoriska läkemedel då och då, alltid efter en förestående attack.
Rör på dig… men var försiktig.
Rekommenderade aktiviteter: simning, cykling och utomhusmotion.
Sjukgymnastiksessioner är djupt förankrade i hjärtat och god rörlighet.
Minska belastningen på lederna:
att gå ner några kilon är ofta tillräckligt för att avlasta lederna.
