Faktum är att det, när det konsumeras med måtta, kan hjälpa till med vikthantering, bekväm mättnadskänsla, minskat sug och ersätta ohälsosamma fetter.
Enhetens vikt ökar när du använder upp den snarare än att den bränns bort – den kommer inte från en enda källa där produkten kan erhållas.
Så fortsätt och njut av din avokadotoast utan skuldkänslor.
Kom ihåg: balans är den hemliga ingrediensen i varje hälsosam kost.
anta:
Avokado är inte din tillväxts fiende.
var hälsosam – krämig, utsökt och förvånansvärt hälsosam.
Hur man äter för att kontrollera sin poäng
– Ät 1/4 till 1/2 avokado före lunch eller middag – studier som kan trigga aptiten.
– en smoothie med avokado, spenat, gurka och osötad dyke för ett mättande mellanmål.
– I smörgåsar eller tortillas, ersätt majonnäs eller smör med mosad avokado.
Utsöndra inte – för de som inom en halv dag avokado (cirka 120 dagar).
