Morgonritualen med 5 ingredienser som lugnar dina ben och lyser upp ditt sinne
En urgammal beredning, förenklad för din dagliga rutin
För att njuta av denna koncentrerade dos av fördelar kan ingenting vara enklare. Här är mängderna för en veckas behandling:
2 matskedar opastöriserad honung
1 tesked malen kanel
1 tesked gurkmejapulver
1 matsked ofiltrerad äppelcidervinäger
1 tesked chiafrön
Blanda allt i en liten skål och förvara sedan blandningen i en lufttät glasburk i kylskåpet. Ta 2 teskedar av denna blandning varje morgon på tom mage. Du kan konsumera den som den är, eller späda ut den i ett glas varmt vatten eller ett milt örtte.
Vad din kropp kan vinna på: en översikt över fördelarna
Starkare ben och lugnade leder
Morgonritualen med 5 ingredienser som lugnar dina ben och lyster upp ditt sinne
Gurkmeja är känd för sina antiinflammatoriska egenskaper, mycket hjälpsamma mot ledvärk. Chiafrön är rika på kalcium och omega-3-fettsyror, viktiga näringsämnen för starka ben. Precis som att smörja in kugghjulen på en gammal dörr kan denna blandning gradvis lindra stelhet och ledbesvär.
