1. Förvärm ugnen Sätt ugnen på 175 °C. 2. Blanda torra ingredienser Vispa ihop mandelmjöl, kokosmjöl, bakpulver och salt i en skål tills allt är jämnt blandat. 3. Blanda våta ingredienser I en separat skål, blanda yoghurt, honung (om du använder) och vaniljextrakt tills smeten är slät. 4. Kombinera Tillsätt de torra ingredienserna lite i taget till de våta och rör försiktigt tills en tjock, jämn smet bildas. Undvik att överarbeta smeten. 5. Förbered formen Smörj en liten kak- eller brödform, eller klä den med bakplåtspapper. 6. Grädda Häll smeten i formen och jämna till ytan. Grädda i 25–30 minuter, tills kakan är gyllenbrun och en tandpetare kommer ut ren. 7. Låt svalna Låt kakan svalna i formen i cirka 10 minuter innan du flyttar över den till ett galler. 8. Servera Toppa med hackade mandlar eller kokosflingor. Servera eventuellt med vispad grädde och ett bär.

1. Förvärm ugnen Sätt ugnen på 175 °C.  2. Blanda torra ingredienser Vispa ihop mandelmjöl, kokosmjöl, bakpulver och salt i en skål tills allt är jämnt blandat.  3. Blanda våta ingredienser I en separat skål, blanda yoghurt, honung (om du använder) och vaniljextrakt tills smeten är slät.  4. Kombinera Tillsätt de torra ingredienserna lite i taget till de våta och rör försiktigt tills en tjock, jämn smet bildas. Undvik att överarbeta smeten.  5. Förbered formen Smörj en liten kak- eller brödform, eller klä den med bakplåtspapper.  6. Grädda Häll smeten i formen och jämna till ytan. Grädda i 25–30 minuter, tills kakan är gyllenbrun och en tandpetare kommer ut ren.  7. Låt svalna Låt kakan svalna i formen i cirka 10 minuter innan du flyttar över den till ett galler.  8. Servera Toppa med hackade mandlar eller kokosflingor. Servera eventuellt med vispad grädde och ett bär.

Steg 1: Förberedelse
Blanda torra och våta ingredienser separat för bästa resultat.

Steg 2: Smeten
Rör försiktigt ihop allt till en tjock smet. Kokosmjöl gör smeten betydligt fastare än vanlig kaksmet.

Steg 3: Gräddning
Låt kakan svalna något i formen så att den håller ihop bättre innan den tas ut.


Variationer

  • Citron & blåbär: Tillsätt citronskal och blanda i 1/2 kopp blåbär.
  • Choklad: Rör ner 1/4 kopp mörka eller sockerfria chokladbitar.
  • Äpple & kryddor: Tillsätt kanel, muskot och hackat äpple.
  • Salt variant: Uteslut honung och vanilj. Tillsätt vitlök, örter och riven ost.

Tips

  • Använd yoghurt i rumstemperatur för jämnare smet
  • Följ mängden kokosmjöl noggrant
  • Testa med tandpetare för att avgöra om kakan är klar
  • Förvara i kylskåp i upp till 5 dagar
    • Kalorier: ~150 kcal
    • Fett: 9 g
    • Kolhydrater: 10 g
    • Fiber: 4 g
    • Protein: 8 g
    • Socker: 5 g

    Hälsofördelar

    • Proteinrik – håller dig mätt längre
    • Låg i kolhydrater – skonsammare för blodsockret
    • Glutenfri – passar vid glutenintolerans
    • Hälsosamma fetter – från mandel och kokos

    Slutsats

    Denna kaka med grekisk yoghurt visar hur enkla och näringsrika ingredienser kan skapa något riktigt gott. Med sin saftiga konsistens, nötiga smak och fina näringsprofil passar den lika bra till vardags som till fest.