Vad det är: En intensiv törstkänsla som främst uppstår på natten.
Varför händer det? Ett överskott av glukos i blodet “stjäl” vatten från cellerna, vilket gör att kroppen uttorkas.
Praktiska råd: placera ett glas vatten bredvid sängen, men var försiktig: om detta händer ofta, kontakta en läkare för att få ditt blodsocker kontrollerat. Ortopedisk kudde
2. Täta urinträngningar (nokturi)
Beskrivning: Att vakna upprepade gånger för att urinera.
Förklaring: Kroppen försöker eliminera överskott av socker genom urinen.
Användbart tips: Begränsa vätskeintaget på natten, men om symtomet kvarstår är det ett varningstecken på typ 2-diabetes.
3. Nattliga kramper
Beskrivning: Smärtsamma muskelryckningar, särskilt i benen.
Förklaring: Elektrolytobalanser och dålig cirkulation, vanligt hos diabetiker, påverkar musklerna.
Bra tips: Stretcha innan du går och lägger dig och se till att du har en god balans mellan magnesium och kalium, men var försiktig med att ta kosttillskott utan att rådfråga din läkare.
4. Sömnlöshet eller orolig sömn
Beskrivning: Svårigheter att somna eller avbruten sömn. Orsaker: Fluktuationer i blodsockernivåerna påverkar nervsystemet och melatoninproduktionen.
Bra tips: Undvik stora måltider på kvällen och kontrollera ditt blodsocker före sänggåendet.
Kontrollera din törst.
5. Stickningar i fötterna (perifer neuropati)
Beskrivning: En stickande känsla eller domningar i fötterna.
Beskrivning: Överskott av glukos skadar de perifera nerverna.
Användbart tips: Massage och kompressionsstrumpor kan hjälpa, men det är viktigt att övervaka blodsockernivåerna.
6. Okontrollerbar hunger på natten
Beskrivning: Ett plötsligt sug efter sötsaker eller kolhydrater tidigt på morgonen.
Beskrivning: Insulinresistens orsakar toppar och dalar i blodsockernivåerna, vilket leder till överätning.
Användbart tips: Välj protein- och fiberrika mellanmål före sänggåendet. Var dock försiktig: undvik sockercirkeln.
7. Överdriven nattsvettning
Beskrivning: Vakna svettiga, även på en sval natt. Orsak: Nattlig hypoglykemi (ett plötsligt blodsockerfall).
Användbart tips: Övervaka blodsockernivåerna före sänggåendet och undvik långvarig fasta.
Hudkrämer
8. Trötthet vid uppvaknande
fortsättning på nästa sida
