Papaya: Papainet som den innehåller hjälper till att eliminera och balansera tarmfloran.
Blåbär: Rika på antioxidanter och C-vitamin, de främjar koncentrationen från frukost och framåt.
Lunch: För att undvika uttorkning utan att överbelasta matsmältningssystemet.
Vattenmelon: Mycket rik på vatten, den släcker törsten samtidigt som den ger en känsla av mättnad. Meloner (Charentais, gul): Perfekta för sommaren, de återfuktar kroppen och hjälper matsmältningen.
Eftermiddag: Den perfekta tiden att njuta av söta frukter.
Druvor: En källa till snabb energi, de är perfekta som mellanmål efter måltiden.
Persikor: Lätta och lättsmälta, de stöder varsamt matsmältningssystemet.
Mango: Perfekt före fysisk aktivitet eller som ett lätt, fruktigt mellanmål.
Kväll: Lugnande frukter som främjar sömn.
Bananer: Rika på magnesium, de avslappnar muskler och lugnar nervsystemet. Kiwi: Dess serotonininnehåll främjar sömn.
Körsbär: De innehåller naturligt melatonin, sömnhormonet.
För exakta tillagningstider, gå till nästa sida eller klicka på knappen Öppna
