Rik på hälsosamma fetter (oljesyra). Förbättrar hjärt-kärlhälsan.
Det reglerar kolesterol.
Rik på kalium (mer än bananer).
Den ger fibrer, vitamin E och C samt antioxidanter.
Vilka är orsakerna till överdriven eller okontrollerad konsumtion hos vissa människor?
Viktökning:
Även om avokado är nyttigt är det kaloririkt. Att äta för mycket (mer än en avokado om dagen) kan hindra viktminskning.
Mag-tarmproblem:
Hos känsliga individer kan det orsaka gaser, uppblåsthet eller diarré på grund av dess höga fiberinnehåll.
Allergier (sällsynta, men möjliga):
Vissa personer är allergiska mot avokado, särskilt om de också är allergiska mot latex (latex-fruktsyndrom).
Interaktioner med antikoagulantia
På grund av dess K-vitamininnehåll kan det påverka personer som tar warfarin eller andra antikoagulantia.
