Sambandet mellan chiafrön och risken för prostatacancer är ännu inte föremål för debatt. En studie från 2010 föreslog att alfa-linolensyra (som finns i chiafrön) kan minska risken för prostatacancer. En nyare studie från 2013 indikerade dock att livsmedel rika på omega-3-fettsyror, såsom chiafrön, kan underblåsa bildandet av prostatatumörer. Även om detta fortfarande är osäkert rekommenderas det att undvika överdriven konsumtion tills ytterligare forskning har bedrivits.
Ta inte mer än 1,5 matskedar två gånger dagligen.
Även om chiafrön erbjuder många hälsofördelar är det viktigt att inte äta för mycket av dem. En måttlig mängd, cirka 1-1,5 matskedar två gånger dagligen, är i allmänhet tillräcklig. Som alltid rekommenderas det att blötlägga dem över natten för bättre matsmältning och optimal absorption.
Även om chiafrön anses vara en superlivsmedel behövs ytterligare forskning för att bedöma deras säkerhet i vissa grupper, såsom personer med höga triglyceridnivåer och lågt blodtryck, och gravida kvinnor. Det är också viktigt att inte enbart förlita sig på dem för fiber och att undvika överdriven konsumtion, även som en del av en viktminskningsdiet. Detta kan leda till ett högt kaloriintag utan de avgörande fördelarna.
