Ingefärsvatten är en av de där hemlagade dryckerna som ser enkel ut, doftar underbart och på något sätt får hela köket att kännas hälsosammare.
Färsk ingefära.
Vatten.
Kanske lite citron.
Det är allt du behöver.
Folk delar ofta ingefärsvatten som en dryck som “bränner allt fett” från mage, nacke, armar, rygg och lår.
Andra kallar ingefära för “naturligt morfin” och hävdar att det lindrar muskel-, led- eller reumatisk smärta.
De löftena låter spännande, men de är inte realistiska.
Ingefärsvatten kan inte rikta in sig på fett i specifika delar av kroppen, och ingefära ersätter inte smärtstillande medicin eller medicinsk behandling.
Ändå kan ingefärsvatten vara en uppfriskande dryck med lågt sockerinnehåll som passar utmärkt in i en balanserad livsstil.
Och ärligt talat, en hemlagad dryck som hjälper dig att skippa läsk eller alltför söt juice gör redan något nyttigt.
Kan ingefäravatten bränna magfett?
Ingen dryck kan bestämma var din kropp förlorar fett.
Du kan inte dricka ingefärsvatten och säga till den: “Var god och ta bort magen först, arbeta sedan med armarna.”
Kroppen tar inte emot förfrågningar så artigt.
Viktminskning sker när kroppen förbrukar fler kalorier än den får i sig över tid.
Fysisk aktivitet hjälper kroppen att förbränna fler kalorier, medan en minskning av kaloriintaget bidrar till att skapa det kaloriunderskott som behövs för viktminskning.
En hälsosam viktrutin inkluderar också balanserad kost, regelbunden rörelse, tillräckligt med sömn och stresshantering.
Människor som går ner i vikt gradvis har också större chans att hålla vikten än personer som jagar väldigt snabba resultat.
Ingefäravatten kan stödja den rutinen när det ersätter söta drycker.
Det är inget fettförbrännande mirakel.
Men det kan vara en liten, förnuftig vana.
Är ingefära verkligen “naturligt morfin”?
Ingefära har en lång historia i traditionella hälsorutiner.
Folk använder det i teer, soppor, matlagning och hemlagade drycker eftersom det har en varm, kryddig smak.
Det talas också ofta om för illamående, ledvärk och muskelsmärta.
Emellertid är tillgängliga bevis fortfarande oklara om huruvida ingefäratillskott verkligen är fördelaktiga för reumatoid artrit, artros eller allmän led- och muskelsmärta.
Det betyder att ingefära inte bör beskrivas som “naturligt morfin”.
Morfin är ett kraftfullt receptbelagt smärtstillande läkemedel.
Ingefära är en livsmedels- och örtingrediens.
De är inte samma sak.
Om du har svår, ihållande eller oförklarlig smärta är det viktigt att prata med en sjukvårdspersonal istället för att bara förlita sig på en hemlagad dryck.
Varför folk fortfarande älskar ingefäravatten
