Kan avokado orsaka viktökning? Myt eller sanning?
Juridiker har brottats med en identitetskris i åratal.
Vissa kallar dem superfood, medan andra varnar för att de är för begränsade och kan orsaka viktökning.
Så vad är sanningen?
1. Ja, avokado innehåller mycket fett – men det är den goda sorten.
Det stämmer – en genomsnittlig avokado innehåller cirka 240 specifika kalorier och 22 gram fett.
Lika viktigt som fetterna som finns i friterad eller processad mat är fettet i avokado det huvudsakliga enkelomättade fettet – samma hjärtvänliga fett som finns i olivolja.
Dessa fetter stöder inte bara hjärtfunktionen utan hjälper också till att balansera de nivåer som uppstår när du är mätt och minskar ditt sockersug – allt detta bidrar till en hälsosam vikt.
