Militärdieten är en kortsiktig viktminskningsplan utformad för att gå ner i vikt snabbt. Baserad på strikta måltidsplaner och kaloribegränsning väljs den ofta av personer som förbereder sig för ett speciellt tillfälle, vill förbättra sin fysiska prestation eller helt enkelt vill se snabba resultat.
Vad är militärdieten?
Detta program består av en strikt tredagarsdiet följt av fyra dagars normal kost. På grund av det låga kaloriinnehållet rekommenderar experter att man inte följer dieten i mer än tre dagar i följd för att förhindra näringsbrister.
Mål med militärdieten:
Det primära målet är snabb viktminskning: cirka 3 kg på 3 dagar.
Detta uppnås genom att kombinera kalorirestriktion med livsmedel som stimulerar fettförbränning, samtidigt som muskelmassan bevaras.
Exempel på en militär dietmeny (3 dagar)
Dag 1
Frukost:
½ grapefrukt
1 skiva fullkornsbröd
2 matskedar jordnötssmör
1 kopp kaffe eller te (utan socker eller mjölk)
Lunch:
