För att få torrare nätter, här är några förslag:
Sov på rygg: det kräver lite övning, men resultaten är ofta snabba.
Regelbunden vätskeintag, lätta måltider på kvällen och kanske en citronskiva innan läggdags (var försiktig med tandemaljen).
Tandskydd eller mandibulära framåtriktade anordningar: vid bruxism eller mild sömnapné.
Botox eller kirurgi: sällsynta ingrepp, men rekommenderas ibland i mycket specifika fall.
När bör du kontakta en läkare?
Om överdriven salivproduktion blir ett dagligt problem – en blöt kudde, ont i munnen, halsbränna, tal- eller sömnproblem – är en läkarkonsultation avgörande. En expert kan ställa en korrekt diagnos och erbjuda en lösning som är skräddarsydd för din situation.
Sömn är avgörande… så det är bäst att hålla sig torr.
För att se alla steg i receptet, gå till nästa sida eller klicka på knappen (>) och glöm inte att DELA med dina Facebook-vänner.
