Att förlora någon som du delat år av ditt liv med, dina dagliga upplevelser och dina minnen förändrar allt. Tystnaden i huset, tomheten och bristen på detaljer kan kännas mer än ord kan uttrycka. Många människor fattar impulsiva beslut vid denna tidpunkt och förändrar omedvetet de kommande åren som ett resultat av en annan händelse.
Sorg är naturlig, liksom förvirring. Men den verkliga fördelen med förlust ligger inte bara i den information du kan ha, utan också i vad du kan säga “nej” till. Att undvika misstag kan vara en bieffekt, befriad och i linje med detta andra liv.
Här är fem beslut att överväga.
1. Fatta inte beslut för hastigt.
De första månaderna efter en förlust domineras av radiokommunikation. Den värsta tiden att göra det är att sälja huset, separera, flytta eller ta på sig en ekonomisk förpliktelse.
Många människor bestämmer sig för att göra drastiska förändringar helt enkelt för att smärtan gör dem outhärdliga. Men det som verkar outhärdligt idag kan bli en oas full av värdefulla minnen imorgon.
Klarhet kommer långsamt. Att ge sig själv tid är inte ett tecken på trygghet, utan på skydd. Ett beslut som kommer att fattas i din plats, inte av sorg.
2. Isolera dig inte eller dra dig tillbaka in i dig själv i sorg.
Fortsättning på webbplatsen
Se slutet i slutet
Efter en partners död är tystnad en börda. Ensamma måltider, långa nätter och morgnar utan sällskap kan leda till frestelsen att isolera sig från världen.
Problemet är att långvarig kärlek, varken kronisk eller hedrar minnet av en närstående, ger näring åt sorgen och försvagar anden.
Livet tar inte slut: det ändrar form. Med en partner, med en annan person, tillsammans, i en sammankomst eller ett möte som är öppet för hjärtat.
Att hedra den avlidne betyder inte att drunkna i sorg, utan att reagera lämpligt på livet med mening.
3. Tappa inte kontrollen över din ekonomi
Efter en förlust börjar många människor bli ekonomiskt beroende av barn eller släktingar. Ibland börjar det med enkla tjänster: någon som betalar räkningarna, hanterar pappersarbetet eller hanterar pengarna.
Att inaktivera elektronisk spårning är också tillgängligt.
Behåll kontrollen över din pension, dina sparande, försäkringar och konton så att du kan hedra dig själv och det liv du och din partner har byggt upp.
Att söka professionell terapi är en lösning. Att avstå från kontroll på grund av risk eller klagomål kan åtgärda problem som är svåra att känna igen.
4. Skynda dig inte till en släktings hem
Efter en förlust är budskapet ofta: “Du kan inte leva ensam, kom till oss.” Inledningsvis, med goda avsikter, kan en snabb flytt resultera i en förlust av integritet, lösning och rutin.
Till en början verkar allt bekvämt, men en händelse stör scheman, vanor och sociala utrymmen. En oinformerad äldre person kan känna sig som en permanent gäst i någon annans hem.
Att ha ett eget utrymme – även om det är personligt – skyddas av personliga rättigheter och integritet.
En nära familjerelation är värdefull, men autonomi är lika värdefull.
5. Försumma inte din hälsa eller rutin.
Fortsättning på webbplatsen
Se slutet i slutet
Sorg påverkar inte bara hjärtat utan även kroppen. Den kan döda din aptit, störa sömnen och tappa din energi. Många hoppar över måltider, tränar mindre eller ignorerar tecknen.
Denna tysta rest kan lämna en långsiktig försämringsprocess.
Självvård är inte själviskt. Det är det mest djupgående sättet att uppskatta den kärlek du har upplevt.
Håll dig till ett enkelt schema, ta regelbundna promenader, ät en balanserad kost och låt en läkare övervaka dig på distans, oavsett om du är otillgänglig eller inte.
Lär dig de dagliga levnadsreglerna som kan hjälpa dig att navigera din dag.
Börja och släpp:
Undvik följande under det första året om det inte är brådskande.
Håll nära kontakt med din partner, grannar eller nära familj.
Granska din ekonomi lugnt och sök oberoende råd om det behövs.
Se till att du har ditt eget utrymme när det är möjligt.
Upprätta dagliga rutiner: oral kost, vila och fysisk aktivitet.
Tillåt dig själv att uppleva nya saker utan skuld.
Kom ihåg att söka stöd eller psykologisk hjälp, vilket är ett skyddande tecken, inte ett krav.
Förlusten av en partner är livsförändrande, men inte livsavslutande. Att undvika impulsiva beslut, behålla din självständighet och ta hand om din hälsa är viktiga steg som hjälper dig att möta döden med värdighet. Att leva fridfullt efter 60 innebär inte försummelse, utan snarare att lära sig att tillämpa viktiga principer och tillämpa dem när omständigheterna uppstår.
Se slutet för slutet.
