Justeringar baserade på ålder
: 20-40 år: Stabil vikt, normalt BMI rekommenderas.
40-60 år: Muskelmassan kan minska → var något mer försiktig med övervikt.
60 år och äldre: Något högre vikt kan skydda mot vissa sjukdomar, men bukfettet bör övervakas.
Självklart! Den “ideala” vikten varierar beroende på flera faktorer: längd, ålder, kön, muskelmassa och kroppstyp. En generell uppskattning kan dock ges med hjälp av BMI (Body Mass Index), vilket är en standardmetod.
