Vad är normalt blodtryck i alla åldrar?
Blodtryck är inte bara något som din läkare kontrollerar under din årliga hälsokontroll; det är en viktig indikator på din hjärthälsa. Och när du blir äldre blir detta nummer viktigare än någonsin.
Att förstå hur blodtrycket förändras över tid och vad som anses hälsosamt för din åldersgrupp kan hjälpa dig att vidta proaktiva åtgärder för att skydda dig mot allvarliga tillstånd som hjärtsjukdomar, stroke eller njurproblem.
Varför blodtryck är viktigt
Blodtryck är den kraft blodet trycker mot dina artärväggar när ditt hjärta pumpar det genom kroppen. Det är en av de mest uttalande indikatorerna på din kardiovaskulära hälsa och en nyckelfaktor för att identifiera risker innan de utvecklas till en kris.
Även om idealblodtrycket ofta anges vara runt 120/80 mm Hg, kan vad som anses vara “normalt” variera något beroende på ålder, sjukdomshistoria och andra individuella faktorer.
För de flesta är följande en vägledning.
| Blodtryck | Systoliskt blodtryck (övre siffran) mm Hg | Diastoliskt (nedre siffra) mm Hg |
|---|---|---|
| Låg | Mindre än 90 | Under 60 år gammal |
| Optimal | Mindre än 120 | Mindre än 80 |
| Normal | 120–129 | 80–84 |
| Normal till hög | 130–139 | 85–89 |
| Hög | Över 140 | Över 90 år gammal |
En blodtrycksmätning på cirka 120/80 mm Hg anses ofta vara en typisk mätning.
Genomsnittligt blodtryck hos barn och ungdomar visas nedan:
| Åldras | Systoliskt blodtryck (övre siffran) mm Hg | Diastoliskt (nedre siffra) mm Hg |
|---|---|---|
| Nyfödda upp till 1 månad gamla | 60–90 | 20–60 |
| Du dricker | 87–105 | 53–66 |
| Små barn | 95–105 | 53–66 |
| Förskolebarn | 95–110 | 56–70 |
| Barn i skolåldern | 97–112 | 57–71 |
| Tonåringar | 112–128 | 66–80 |
I vuxen ålder är genomsnittligt blodtryck efter ålder och kön:
| Åldras | Kvinnor | Män |
|---|---|---|
| 18–39 år gamla | 110/68 mm Hg | 119/70 mm Hg |
| 40–59 år gamla | 122/74 mm Hg | 124/77 mm Hg |
| Över 60 år | 139/68 mm Hg | 133/69 mm Hg |
Hur påverkar åldrande blodtrycket?
När du blir äldre ökar risken för att utveckla högt blodtryck (hypertoni) avsevärt. Här är anledningen:
- Stelare artärer: När vi åldras förlorar artärerna elasticitet. Detta gör det svårare för blodet att flöda ordentligt, vilket ökar blodtrycket.
- Plackuppbyggnad : Med tiden kan fettavlagringar byggas upp i blodkärlen, vilket ytterligare begränsar flödet och ökar trycket.
- Hormonella och njurförändringar: Åldrande kan förändra hur din kropp reglerar vätskor och salt, faktorer som påverkar blodtrycket.
Dessa förändringar gör högt blodtryck till en av de viktigaste riskfaktorerna för hjärtinfarkter, stroke och vaskulär demens hos äldre personer.
Hur man upprätthåller ett hälsosamt blodtryck i alla åldrar.
Oavsett om du är 25 eller 75 år kan följande livsstilsvanor hjälpa dig att bibehålla eller sänka ditt blodtryck naturligt.
Bibehåll en hälsosam vikt
Övervikt ökar risken för högt blodtryck. Även att gå ner några kilon kan göra stor skillnad.
