Sluta röka
Rökning skadar blodkärlen och höjer blodtrycket. Att sluta röka kan nästan omedelbart minska risken för hjärtsjukdom.
Begränsa din alkoholkonsumtion
Överdriven eller regelbunden alkoholkonsumtion höjer blodtrycket med tiden. Att begränsa din konsumtion till måttliga nivåer – en drink om dagen för kvinnor och två för män – kan göra skillnad.
Slutliga reflektioner
Högt blodtryck kan bli vanligare med åldern, men det behöver inte vara oundvikligt. Genom att förstå hur din kropp förändras över tid och göra små, konsekventa livsstilsförändringar kan du skydda ditt hjärta och hålla dig frisk långt in i ålderdomen.
Om du inte har kollat ditt blodtryck på sistone, låt detta vara en påminnelse om att göra det idag.
Du läste just ”Vad är normalt blodtryck för varje ålder?” Varför inte läsa mer?
