Denna enda vana hindrar dina värden från att sjunka så mycket som möjligt.
Börja minska natriumintaget med dessa enkla åtgärder:
Läs näringsinformationsetiketterna och sikta på mindre än 2 300 mg per dag.
Smaksätt måltiderna med örter, vitlök och citron istället för bordssalt.
Skölj konserverade bönor och grönsaker under vatten innan du tillagas.
Små etikettkontroller läggs ihop snabbt och stöder allt som din medicin försöker göra.
Vana 4: Rökning eller tobaksanvändning
Rökning höjer din puls och stramar åt blodkärlen, vilket verkar direkt mot det som amlodipin försöker avslappna. NHS anger tydligt att rökning hjälper till att sänka blodtrycket och minskar den totala belastningen på ditt hjärta medan du tar denna medicin. Även passiv rökning kan störa.
Hälsosam vanauppföljning
Fördelarna med att sluta röka slår igenom snabbare än de flesta förväntar sig.
Här är en enkel plan för att sluta:
