VI HÖR OFTA RÅDET: “ÄT FEM FRUKT OCH GRÖNSAKER OM DAGEN!” DET VAR TVUNGEN, MEN VILKEN TID PÅ DAGEN? FRUKT ÄR UTMÄRKT FÖR HÄLSAN, OCH DESS PÅVERKAN PÅ MATSMÄLTNING OCH ENERGI FÖRÄNDRAS BEROENDE PÅ TID PÅ DAGEN. SOM ETT RESULTAT KAN EFFEKTER UPPSTÅ PÅ KROPPEN. HÄR ÄR DEN PERFEKTA TID PÅ ATT ÄTA 15 FRUKT… OCH VARFÖR DET KAN VARA VIKTIGT.
Morgon: Fokusera på energi och avgiftning
Äpplen: Rika på pektin, som täcker tarmkanalen. Perfekt för dagen.
Citrusfrukter: Apelsiner, citroner, grapefrukt… De stärker kroppens naturliga försvar vid uppvaknandet.
Jordgubbar: Fulla av antioxidanter, de stöder ämnesomsättningen efter uppvaknandet.
Ananas: Tack vare bromelain underlättar de matsmältningen och löser upp morgoninflammation.
Päron: Söta och vältolererade, en matsmältningsspray.
Papaya: Papainet som finns i dem hjälper till att uppnå önskad effekt och balansera bakteriefloran.
Bär: Rika på antioxidanter och C-vitamin, de stödjer koncentrationen redan från frukost.
Lunch: För att undvika uttorkning utan att belasta matsmältningssystemet.
Vattenmelon: Mycket rik på vatten, släcker törsten samtidigt som den ger en känsla av mättnad. Meloner (Charentais, gul): Perfekta för sommaren, de återfuktar kroppen och hjälper matsmältningen.
Eftermiddag: Den perfekta tiden för söta frukter.
Druvor: En snabb energikälla, perfekt som mellanmål efter måltiden.
Persikor: Lätta och lättsmälta, djupt stödjande för matsmältningssystemet.
Mango: Perfekt före fysisk aktivitet eller för ett lätt, fruktigt mellanmål.
Kväll: Frukter som lugnar och främjar sömn.
Bananer: Rika på magnesium, de slappnar av musklerna och lugnar nervsystemet.
Kiwi: Serotoninhalten främjar sömn.
Körsbär: Använder naturligt melatonin, sömnhormonet.
För att hitta tillagningstider, gå till nästa sida eller klicka på knappen Öppna (>). Glöm inte att DELA med dina vänner på Facebook.
