Din hjärna påverkas av de val du gör varje dag. Sömn, motion, rökning, alkohol, kost, social anknytning och andra vanor kan påverka minne, koncentration och långsiktig kognitiv hälsa.
Det betyder inte att en dålig vana automatiskt kommer att orsaka hjärnsjukdom. Flera livsstilsfaktorer har dock kopplats till en högre risk för kognitiv försämring och demens. Den goda nyheten är att många av dem kan ändras.
1. Sova ständigt för lite
