3. Det handlar om att utesluta, inte förbjuda.
Som med allt annat är balans nyckeln. Att äta tre avokados om dagen? Det är för mycket.
Men en kvarts till en halv avokado passar perfekt in i en hälsosam kost.
Tänk på avokado som en ersättning för mindre hälsosamma fetter, inte ett tillskott.
Bred den på rostat bröd istället för smör, lägg till den i sallader istället för krämiga dressingar, eller använd den i smoothies istället för grädde.
En liten ersättning för rester.
4. Avokado erbjuder mer än bara fett.
Förutom att hjälpa dig att hantera din vikt är avokado en extra programvara som din kropp uppskattar mycket:
Kalium (i högre mängder än bananer!) hjälper till att kontrollera blodtrycket.
E-vitamin – främjar hud- och cellhälsa.
Folsyra och säkra B-komplexfettsyror: skyddande funktioner och ökar ämnesomsättningen.
Antioxidanter som lutein finns ofta och är fördelaktiga för ögon- och hjärnhälsa.
Det är värt ansträngningen för varje enhet.
