Och om de tas i mycket höga doser kan dessa milda symtom utvecklas till farligare reaktioner som oregelbunden hjärtrytm eller lågt blodtryck.
Dr. Noorhan Nassar, primärvårdsläkare vid Houston Methodist, förklarade:
“Data som stöder fördelarna med magnesiumtillskott hos i övrigt friska vuxna är inte fullständiga. Resultaten är blandade och utformningen av många studier är inte idealisk.”
Han påpekade också att magnesium är känt för att fungera som ett naturligt laxermedel, vilket kan orsaka matsmältningsbesvär även vid måttliga doser.
Enkelt uttryckt, om du inte har brist på magnesium är det inte troligt att det förbättrar din hälsa – och i vissa fall kan det få dig att må sämre.
Hur mycket magnesium behöver du verkligen?
Fortsätt läsa…
