Papainenzym – Hjälper till att bryta ner proteiner och minskar matsmältningsbelastningen.
Hög vattenhalt – Återfuktar tjocktarmen.
Fiber – Ger fyllighet och främjar regelbundenhet.
Användning:
Ät färsk papaya som den är, med en skvätt lime.
Tillsätt i smoothies eller fruktsallader.
Leta efter grön (omogen) papaya i asiatiska rätter – den har ännu högre nivåer av matsmältningsenzymer.
Hur du införlivar dessa livsmedel i din dagliga rutin
Morgon (bästa tiden för matsmältning)
Börja med varmt citronvatten för att väcka ditt matsmältningssystem
Ät 2 kiwi eller en skål havregryn med malda linfrön och ångad rabarber
Lägg till en näve katrinplommon till din frukost
Hela dagen lång
Som mellanmål på färsk papaya eller en näve katrinplommon
Drick mycket vatten (fibrer behöver vatten för att fungera)
Inkludera bladgrönsaker och andra grönsaker
Kväll
