Vitamin K2: det leder kalcium mot skelettet och förhindrar att det ansamlas i mjukvävnader.
Magnesium: det stöder D-vitaminets verkan och begränsar överskott av kalcium.
Dessa tre element utgör en viktig trio för att bevara kroppens balans.
Enkla övningar för att ompositionera kristallerna.
Dessutom kan du utföra vissa övningar som hjälper till att ompositionera kristallerna. Dessa mjuka rörelser, som ofta rekommenderas av fysioterapeuter, hjälper till att styra otoliterna tillbaka till sin ursprungliga position.
En av de mest kända är Epley-manövern, som ofta rekommenderas för att lindra yrsel i samband med BPPV.
Ingen anledning att vara gymnast: det handlar helt enkelt om att luta huvudet i en exakt vinkel, stå stilla i några sekunder och sedan byta position. En instruktionsvideo eller vägledning från en sjukvårdspersonal kan hjälpa dig att återskapa dessa övningar säkert hemma.
En liten obalans… med mycket verkliga effekter.
Ibland kan ett enda sandkorn få oss ur balans. Men med några enkla steg och lite tålamod kan yrseln minskas avsevärt, eller till och med försvinna.
Envoyer des commentaires
