Sov regelbundet
Rör på dig varje dag
Undvik rökning
Begränsa alkohol
Ät en balanserad kost
Håll dig socialt uppkopplad
Övervaka blodtryck och blodsocker
Skydda din hörsel och ditt huvud
Fortsätt lära dig nya saker
Ingen livsstilsförändring kan garantera att någon aldrig kommer att utveckla demens eller något annat neurologiskt tillstånd. Ålder, genetik, sjukdomshistoria och många andra faktorer spelar också en roll.
Att förbättra de vanor du kan kontrollera är dock ett av de mest praktiska sätten att stödja din hjärna och din allmänna hälsa under de kommande åren.
Ignorera inte dessa varningstecken på vitamin B12-brist
