Den säkraste tiden att simma är vanligtvis mitt på förmiddagen eller tidig eftermiddag, när:
Kroppen är helt vaken
Cirkulationen är stabiliserad
Omgivningstemperaturen är varmare
Energinivåerna är högre
Vid dessa tillfällen är hjärt-kärlsystemet bättre förberett att anpassa sig till temperaturförändringar.
Praktiska säkerhetstips
Små justeringar kan göra stor skillnad:
Sitt på sängkanten en minut innan du går upp.
Drick ett litet glas vatten innan du kliver in i duschen, om din läkare godkänner det.
Testa vattentemperaturen noggrant. Börja med att blöta fötter och händer innan du kliver helt in i duschen. Installera stödhandtag och halkfria mattor. Undvik att duscha direkt efter en stor måltid. Överväg att ha någon i närheten om du har haft svimning tidigare. Målet är självständighet – inte begränsning.
