Stor eller frekvent alkoholkonsumtion kan påverka hjärnan och nervsystemet negativt.
Långvarigt överdrivet drickande kan bidra till minnesproblem, dåligt omdöme, näringsbrister och andra hälsokomplikationer.
Att minska alkoholintaget kan gynna både hjärnhälsan och det allmänna välbefinnandet.
4. Sittande större delen av dagen
Hjärnan och hjärt-kärlsystemet är nära sammankopplade.
Regelbunden fysisk aktivitet stöder en sund blodcirkulation, blodtryck, ämnesomsättning och hjärthälsa. Dessa faktorer är också viktiga för att bibehålla hjärnfunktionen när du åldras.
Du behöver inte intensiv träning varje dag. Promenader, cykling, trädgårdsarbete, hushållssysslor och andra former av rörelse kan alla hjälpa.
5. Att ignorera högt blodtryck eller blodsocker
